江里子様
ピラティスについて、産前からの反り腰からくる腰痛、産後の歪みや、体力の無さ、筋力の低下など気になることがとにかく沢山ありました！
ピラティスを週１回やるようになり、腰の痛みはすぐに改善しました。
大人になってから、運動習慣が無い状態で過ごしていたので、運動習慣がついてきて嬉しいです！
少しずつでもやれることからメニューを組んでいただけるのが、個別サロンの強みだと思いますし、子供がいてどうしても子連れで行かなければ…の、いざというときも対応してもらえるので、そこも嬉しいポイントでした！
腸活について、自分自身の体調や子供の便秘が気になり腸活のコースも受けさせていただきました。
まず、自分の体調面でですが、PMSと生理痛が酷いこと、食生活の中で栄養面の不足（鉄分や、タンパク質の不足）でした。
毎日毎食の食事内容を報告していき、私に合わせた食事面のアドバイスを教えていただきました。
身体を意識的に温めたり、血の巡りをよくしたり自分自身でも気をつけるようにPMSは自分が分からないくらいに軽くなり、生理痛は痛みを感じる時間や痛みの強さが以前の半分以下になっている感覚です。
そのおかげで痛み止めはほぼ飲まずに過ごせて、サプリで対応できていることに驚きました！
また、特に不足していた鉄やタンパク質を意識的に食事に取り入れて行く事で、体力がついたかなと感じることや、睡眠の質が上がり、寝起きも軽くなり、肌のハリや髪の毛のつやからも変化が分かり身体が内側から変わっている様子が分かりました！
子供の便秘についてですが、生まれながら便秘がちだったので、オムツでしか排泄できず、トイレでなかなか出しずらいというのがありました。
しかし、トイトレをしていたのでトイレで無理なく出せたらいいなと思い、レッスン時に先生に気をつけることをお聞きしながら、食事内容の見直しをしていただきながら数ヶ月で、今ではスッキリ痛みなく排泄できるまでになりました！本人もとても嬉しそうで本当に良かったです！
お腹が整うと免疫力にもかなりいい効果があるようで、風邪をひきにくくなったり、風邪をひいても長引かなくなりました！
Pionessence／ピオネッセンス
素敵な口コミをありがとうございます🥹✨
とても丁寧に書いてくださり、本当に嬉しく、何度も読ませていただきました。
ピラティスでは、腰痛の改善や運動習慣が身についたこと、そしてお子さまと一緒でも安心して通っていただけたことを嬉しく思います✨
また、腸活コースでは毎日のお食事報告や生活習慣の見直しなど、お忙しい中でも一緒にコツコツ取り組んでくださったからこその変化ですね！
1番のお悩みだったPMSや生理痛、
そして睡眠、肌や髪、お子さまの便秘まで改善を実感していただけたことは、私にとっても本当に嬉しいご報告でした💕
健康は一日でつくられるものではなく、日々の積み重ねだと改めて感じています。
これからも「人生を楽しめる健康」を一緒につくっていきましょう✨
本当にありがとうございました😊🌿
さいたま市大宮区のマシンピラティスサロン【Pionessence】オーナーnoriko
